今年冬天有多猛？啥时候最冷？咱提前打个底！
前几天早上六点，我一拉开窗帘，直接愣住了——地上、车上、树上，全白茫茫一片。温度计稳稳挂在零下5度。朋友圈也是一片“冷疯了”“入冬了”的感叹。我裹上厚羽绒服刚出门，冷风像刀子一样往脸上刮，只能感叹一句：这冬天，真来得有点狠！这几天，全国不少地方都提早入冬，降温速度比股市跳水还快。根据中国气象局在2025年10月发布的《2025-2026年冬季气候趋势预测》，今年的冬天，确实有点“特别”。那问题来了——到底有多冷？哪天最冷？咱该怎么应对？我查了不少资料，还特地问了气象局的朋友，给大家整理了一份“冬天生存手册”。
一、冬天提前上岗：比往年早七到十五天国家气候中心的数据挺说明问题——今年的入冬时间普遍比常年早了7到15天。尤其北方，黑龙江、吉林、内蒙古这些地儿在10月下旬就下起了第一场雪，比往年早半个月。11月上旬，北京、天津、河北这些地方气温也明显跳水，最低温度比常年低了3到5℃。我一个在北方的朋友说，他们那儿今年10月底就开始供暖了，比往年早了十天。“刚进11月就零下，秋裤都顶不住，直接棉裤伺候！”二、为啥冷得这么早？主要是“拉尼娜＋北极涛动”双重夹击首先是拉尼娜现象。世界气象组织在2025年9月预测，今年冬天会出现中等强度的拉尼娜。简单说，就是太平洋中部的海水温度偏低，全球气候格局跟着变。对咱中国来说，这基本意味着——冷冬概率大增。其次，北极涛动指数今年一直处在负位相。别被名词吓着，意思就是北极那边冷空气更容易南下。10月以来，这个指数还在往负值深潜，所以北方冷得特别早也不奇怪。气象局的气候预测室还指出，今年冬天全国大部分地区气温会比往年低0.5到1.5℃，东北、华北、西北的偏低幅度甚至可能超2℃。三、最冷啥时候？——一月中到二月初根据中国气象局的预测，今年冬季的低温“巅峰期”大概率会出现在1月中旬到2月初，全国多地会迎来寒潮。最低温可能刷新近五年纪录。
从区域看：东北：最冷在1月中下旬，可能低到-30℃以下；华北：1月底到2月初最冷，最低或到-15℃；江淮、江南：1月下旬最冷，最低或到-5℃。我那位在哈尔滨的老同学说：“今年我们这边早就准备好了，供暖系统全升级了。据说可能会冷到-35℃，这十年都少见。”四、不仅冷，还湿冷！今年雪也多气象预报还提到，2025-2026年冬季北方和东北降雪会比常年多10%-30%，暴雪天也会更频繁。华北、黄淮一带下雨下雪的几率都比往年高。这意味着，今年冬天不仅冷，还潮，还容易“冻透”。对交通、电力、农业这些行业，影响都不小。去年1月，华东地区的大雪冰冻灾害还历历在目，今年这种极端天气可能更频繁。五、怎么应对？这几点要记牢1. 居家保暖，先堵风口门窗最容易漏热，可以贴密封条、换厚窗帘。实验数据显示，密封条能减少30%以上的热量损失。我家去年换了中空玻璃+保温窗帘，外面零下十度，屋里还能稳稳20℃。南方朋友要特别注意，没集中供暖的地方要提前备好取暖设备：电暖器、地暖垫、电热毯都行。但一定要注意安全，别连着开太久。我在江苏的朋友说，今年电暖设备销量涨了40%，“怕挨冻，大家都提前囤货。”2. 出门要穿对，分层穿最靠谱“多层穿衣法”是老生常谈但真有用：贴身层排汗，中间层保暖，外层挡风防水。现在专业羽绒服都有蓬松度标注，700+以上的，零下二十度都能顶得住。我自己最近也买了一件800蓬的，贵点但值。还有，出门前多看看天气预报，尤其寒潮预警。极端天气尽量少出门，老人和孩子尤其要注意。开车的朋友也别大意。提前检查防冻液、轮胎，必要时换雪地胎。我同事去年就因为轮胎不适配雪天追尾了，今年学聪明了，备齐防滑链、除雪铲。
3. 健康防护不能忽略冬天是心脑血管疾病的高发期。中国疾控中心的数据说，冬季相关死亡率比其他季节高10%-30%。低温会让血管收缩、血压升高。老人、慢病患者尽量别在早晨低温时段外出。呼吸道疾病也别大意。去年冬天流感和新冠叠加，今年温度更低，病毒活跃度还可能更高。记得戴口罩、勤通风、规律作息，营养也要跟上，多补蛋白质和维C。4. 家庭应急准备也要上心极端天气下，停电停水都有可能。家里最好备些应急物资：手电筒、充电宝、干粮、饮用水、常用药、急救包。我有个朋友在东北农村，每年都准备一个“冬季应急箱”。他常说：“宁可多备点，也别真出事了没准备。”5. 节能也要讲究方式冷天气让取暖需求暴涨，节能就是省钱。把室温控制在18-20℃最舒服又节约，每降1℃能省5%-10%的能耗。智能温控系统也挺实用，我家装了后，电费比去年冬天省了15%。北方和农村还要注意防煤气中毒。冬天每年都有事故，尤其是烧煤、用燃气热水器时。通风必须保持，最好再装个一氧化碳报警器。6. 别忘了帮帮身边人民政部数据显示，全国有4700多万低保和特困人员。天冷对他们是大考。身边有独居老人或行动不便的人，能帮一把就帮一把。哪怕是送点食物、帮忙看看取暖设备，也能让人心里暖不少。最后一句话：这个冬天确实不太“客气”，但咱要是提前准备、科学应对，也完全能安然度过。正所谓——“未雨绸缪，防患未然”。希望这篇“接地气版”的冬季攻略，能帮你稳稳当当地熬过这场寒冬。你那边冷得咋样？有啥保暖妙招？评论区见，咱一块儿取取暖！